Если для детей лето — это насыщенная пора, наполненная смехом, радостью и весельем, то все усилия сотрудников ДОУ в этот период направлены на оздоровление и закаливание детского организма.
Лето — отличное время для начала закаливания. Именно в этот период теплая погода и высокая температура воздуха помогают мягко начать процедуры без дополнительного стресса для организма.
Уважаемые родители!
Предлагаем вам несколько простых, но весьма эффективных способов закаливания детей.
Воздушные процедуры – самая легкая форма закаливания. Свежий воздух – основа закаливания. Он стимулирует обмен веществ, повышает настроение и иммунитет, улучшает сон и аппетит. Воздушные ванны являются фактором наименьшего воздействия на организм ребенка по сравнению с водными процедурами. Тем не менее, проведение данной процедуры требует специального контроля, поскольку при неправильном ее использовании дети могут исчерпать свои адаптивные возможности к изменению температуры и переохладиться.
При проведении воздушной ванны необходимо постепенно обнажать тело ребенка: вначале руки, затем ноги, далее обнажают тело до пояса, и лишь затем ребенка можно оставить в трусах.
Воздушные ванны лучше проводить сразу после утренней гимнастики: снимите с ребенка одежду, пусть стоит голеньким на ковре. Научите его простейшим приемам самомассажа. Основной принцип массажа – движение от периферии к центру. Руки растираются от кистей к плечу, ноги – от стопы к колену и бедру. Шея и грудь растираются круговыми движениями, спинку разотрите ребенку сами такими же круговыми движениями.
Водные процедуры
Обливание ножек прохладной водой.Водные процедуры являются эффективным средством для увеличения адаптационных возможностей развивающегося организма ребенка дошкольного возраста. Использовать воду с целью закаливания нужно в сочетании с гигиеническими процедурами при умывании, мытье ног и т.п. Проведению водных процедур должны предшествовать воздушные ванны.
В летний период водные процедуры проводятся в зависимости от наличия имеющихся условий и индивидуальных характеристик состояния здоровья ребенка. Самыми доступными, на наш взгляд, являются такие, как обширное умывание, мытье ног прохладной водой, полоскание полости рта и горла, игры с водой.
Проводится обязательно в теплом помещении или в теплое время года на улице. Ножки от середины голени до ступни 4-5 раз обливаются водой. Температура воды каждые три дня понижается на 1 градус от начальных 33 градусов. После обливания ножки вытираются насухо.
Купание.Одна из самых распространенных закаливающих процедур – купание. Какой ребенок не любит поплескаться вдоволь в открытом водоеме жарким летним днем! Но не стоит забывать, что основной закаливающий эффект при купании дает не длительное пребывание в прохладной воде, а частая смена температур. Непродолжительное купание – не более 5-10 минут в зависимости от температуры воды – должно сменяться 15-20-минутным пребыванием на солнце (не под прямыми лучами), в тепле. Обязательно переоденьте мокрый купальник или плавки. Со временем продолжительность купания можно увеличить до 10-15 минут в зависимости от температуры воды и состояния ребенка.
Купание в открытых водоемах
Во время купания детей в открытом водоеме необходимо соблюдать правила, которые должны стать непреложным законом для вас и ваших детей!
Правила эти таковы:
- Строго следите за состоянием дна. На дне не должно быть посторонних предметов и ям. Дно должно быть ровное и по возможности песчаное, не илистое.
- Вода должна быть чистая и прозрачная. Глубина – примерно 80 см.
- Температура воды должна быть не ниже 20 градусов.
- Родители должны постоянно видеть ребенка во время купания или находиться рядом с ним в воде.
- Не злоупотребляйте возможностями ребенка при обучении его плаванию.
- Плавать следует преимущественно вдоль берега.
- Желательно иметь какие-либо ограждения в воде.
- Строго следите за дисциплиной, особенно во время групповых игр и упражнений в воде.
- Не следует выполнять упражнения по обучению плаванию на фоне плохого самочувствия и утомления.
- Нельзя заниматься плаванием сразу после еды.
- Детям категорически запретите подавать ложные сигналы о помощи!
Осторожно – солнце!
Наступили долгожданные жаркие летние дни! мы так соскучились по солнечному теплу! но солнце может стать не только другом вашего ребенка, но и злейшим его врагом, если не предпринять заранее следующие меры:
- позаботьтесь о легкой, не стесняющей движений, а главное – воздухопроницаемой одежде (лучше хлопчатобумажной и льняной, а не из синтетических волокон). на даче, у реки и в городе, отправляясь на прогулку, обязательно берите с собой одежду с длинными рукавами!
- обязателен головной убор для ребенка! и лучше, если это будет не модная яркая бейсболка из плотной ткани, не пропускающие воздух, и не изящная шляпка из синтетики, а панамка из хлопка или шляпка из соломки, чтобы кожа головы дышала.
- не допускайте, чтобы дети долгое время находились на открытом солнце. конечно, солнечные лучи полезны: под их воздействием в организме вырабатывается витамин в. но не забывайте главное правило – загорать надо постепенно: ребенок должен находиться на открытом солнце сначала 2-3 минуты, затем, постепенно увеличивая время загорания, можно довести его до 10-15 минут. помните, что достаточное количество солнечных лучей ребенок получит и тогда, когда будет играть в тени дерева или под тентом. и листья, и ткань все равно пропускают ультрафиолет, но не во вредных для ребенка количествах.
- позаботьтесь о том, чтобы при выезде в лес и на дачу ребенок не отравился ядовитыми растениями и грибами. постарайтесь заранее побеседовать с ребенком об этом, а потом покажите ему все опасные для него растения. и все-таки стремитесь к тому, чтобы ребенок играл у вас на глазах, все время находился на виду.
